Espace Psychothérapie
Vous envisagez une psychothérapie EMDR pour apaiser vos émotions, surmonter des difficultés ou mieux vivre certaines relations ?
Cette page vous explique comment se déroule ce travail ensemble.
Pourquoi engager une psychothérapie ?
Commencer une psychothérapie, c’est s’accorder un moment pour soulager ce qui est douloureux, trouver des pistes de changement et retrouver plus de calme intérieur.
Je reçois des adultes qui souhaitent avancer, apaiser leurs émotions, alléger leurs difficultés ou faire la paix avec certaines expériences de vie. Certains viennent par exemple chercher du soulagement face à un trouble anxieux ou à une difficulté relationnelle, d’autres souhaitent comprendre leurs réactions, restaurer leur confiance ou se libérer de blessures anciennes.
Chaque personne arrive avec sa propre histoire et ses besoins spécifiques.
Ma pratique s’appuie sur un modèle de travail clair, celui de la thérapie EMDR, que j’adapte à chaque personne en fonction de son vécu, de ses ressources et du moment de son parcours.
Comment je travaille ?
Une thérapie efficace repose sur la construction d’une relation de confiance, et sur l’engagement actif du patient dans la démarche thérapeutique.
Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance, tout en vous aidant à avancer concrètement.
Nous travaillons ensemble à comprendre vos difficultés, à repérer les schémas qui se répètent et à développer de nouvelles façons de réagir, de penser ou de ressentir.
Pour cela, comme je l’ai indiqué précédemment, je travaille principalement avec l’EMDR, dont vous trouverez des explications plus loin sur cette page.
Dans cette démarche, je m’adapte à votre rythme tout en gardant une direction claire : celle des changements que vous souhaitez voir apparaître dans votre vie quotidienne — par exemple, plus de sérénité, une meilleure stabilité émotionnelle ou simplement plus de liberté intérieure.
À ce titre, l’une de nos premières tâches sera de clarifier ensemble vos objectifs concrets dans la thérapie.
Ce qu'est l'EMDR en pratique ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique validée scientifiquement, recommandée par l’OMS et la HAS.
Elle est utilisée dans le traitement des difficultés émotionnelles liées à des expériences passées, récentes ou anciennes.
Contrairement à une idée répandue, le travail en EMDR ne consiste pas seulement à “bouger les yeux”.
C’est une méthode complète et structurée, qui commence par une phase de préparation.
Nous identifions d’abord les difficultés actuelles, les souvenirs ou les situations qui y sont liées, les émotions associées et les ressources déjà présentes.
Ce n’est qu’ensuite, lorsque c’est le bon moment, que nous procédons au retraitement des souvenirs perturbants — et que les stimulations alternées (mouvements des yeux ou autres) sont utilisées.
La thérapie EMDR est reconnue pour soulager durablement les souvenirs douloureux, les émotions intenses, ou les réactions qui restent “bloquées” après des événements difficiles.
Quelles sont mes autres approches ?
pour renforcer les ressources et faciliter la détente corporelle
la cohérence cardiaque pour aider à gérer les émotions et le stress
pour mieux comprendre le lien entre pensées, émotions et comportements, et expérimenter des changements concrets au quotidien
pour développer la souplesse psychologique et l’acceptation
pour mieux comprendre ses modes de fonctionnement et ses relations
Comment se déroulent les séances ?
Les consultations s’adressent exclusivement aux adultes.
Une séance dure 45 minutes.
La fréquence varie selon vos besoins : le plus souvent, les séances ont lieu toutes les deux semaines, parfois chaque semaine dans certaines phases du travail.
Le cadre du suivi repose sur le respect, la confidentialité et la sécurité psychique.
Cela signifie que tout ce qui est dit en séance reste strictement confidentiel, et que le cadre de travail est pensé pour garantir un espace de confiance et de sécurité intérieure.
Les demandes de rendez-vous se font uniquement via le formulaire de contact.
Compte tenu de mon agenda, je ne suis malheureusement pas en mesure de répondre à toutes les demandes.
Si vous ne recevez pas de réponse rapidement, cela signifie que je n’ai pas de disponibilité pour le moment, et je vous recommande de poursuivre votre recherche de praticien (pour le choix du praticien, consultez l’annuaire EMDR France).
Je vous remercie par avance de votre compréhension.
Si vous souhaitez en savoir plus ou commencer un accompagnement, cliquez ci-dessous pour accéder au formulaire de contact.
Quelques témoignages
Ces témoignages proviennent de mails ou de messages de patients dont la thérapie est en cours pour certains, et terminée pour d’autres.
Ils ont accepté de partager leur expérience, leurs doutes, la manière dont ils ont vécu les séances ou les effets qu’ils ont observés — et je les en remercie chaleureusement.
Même si certain·es parlent de “magie”, il est important de rappeler que ces changements sont le fruit d’un travail thérapeutique exigeant, qui demande du temps, du courage et de la persévérance.
IMPORTANT
Pour garantir votre sécurité psychique, ou celle de vos proches, il est essentiel que le praticien dispose d’une formation complète et reconnue, qu’il bénéficie d’une supervision régulière et qu’il possède une expérience clinique solide.
Or je souhaite attirer votre attention sur les nombreux praticiens se présentant comme formés à l’EMDR sans avoir suivi la formation officielle reconnue par EMDR Europe et dispensée dans quatre centres de formation accrédités en France.
La formation officielle reconnue par EMDR Europe garantit que le thérapeute a suivi un cursus répondant à des standards rigoureux : sélection des candidats (psychologues, psychiatres et psychothérapeutes reconnus par l’ARS exclusivement), formateurs agréés, programmes validés, évaluation de la pratique clinique et supervision continue.
En choisissant un praticien accrédité, vous vous assurez que sa formation et sa compétence ont été vérifiées et validées selon ces critères.
Avant de confier votre santé mentale à un thérapeute, vous avez tout à fait le droit de lui demander des précisions sur ses formations et ses accréditations.
La mention protégée est « Praticien accrédité EMDR Europe » ou « accréditation EMDR Europe ».
Vous pouvez vérifier cette accréditation dans l‘annuaire EMDR France, qui liste également les praticiens en cours de formation dans l’un des quatre centres de formation reconnus.
Vous trouverez davantage d’informations sur ce sujet sur le site de l’Association EMDR France https://www.emdr-france.org/fr/article/alerte-et-avertissement
FAQ
Comment choisir son psy ?
Beaucoup de personnes s’orientent par bouche-à-oreille, ou, si personne ne les conseille, en fonction de la proximité géographique.
Lors de la première rencontre, vous devez vous sentir autorisé à poser des questions sur les critères « objectifs » (formations et méthodes utilisées, certifications, …) mais les critères subjectifs sont extrêmement importants : la façon d’être du thérapeute vous inspire-t-elle confiance ? Vous paraît-il bienveillant ? Ses interventions semblent-elles pertinentes ?
Est-ce que vous allez me parler ?
C’est une question que posent fréquemment les personnes qui ont une représentation « psychanalytique » de la thérapie, dans laquelle vous seriez allongé sur un divan, tandis que votre thérapeute est assis, silencieux, derrière vous.
Dans ma façon de procéder, nous sommes assis face à face, et j’interagis activement avec vous. Je peux vous questionner, vous faire part de ce que j’observe, vous expliquer ce que nous faisons ou allons faire et pour quelle raison…
Est-ce que ça va durer longtemps ?
Il est presque impossible de répondre à cette question, parce que la durée de la thérapie dépend de nombreux facteurs différents… Votre tempérament, les difficultés et souffrances qui ont jalonné votre vie et vous ont peut être fragilisé.e, tout particulièrement dans l’enfance, votre situation actuelle, plutôt stable ou actuellement compliquée, le soutien dont vous bénéficiez dans votre environnement, ou pas…
Parfois les choses évoluent très rapidement, et parfois il est indispensable de prendre plus de temps parce que brusquer les choses serait contre-productif. Quoi qu’il en soit, vous devez toujours vous sentir libre de partager votre ressenti sur l’avancement de notre travail.
Comment sait-on que "ça fonctionne" ?
De façon subjective. Vous commencez à vous sentir mieux, certains de vos symptômes diminuent, d’autres disparaissent complètement. Il arrive aussi que vous fassiez l’expérience de rechutes. Cela aussi fait partie du processus de mieux-être car nous pourrons explorer les raisons de votre rechute pour mieux prévenir les suivantes.
Si rien n’évolue de façon durable, ou que vous avez la sensation de ne plus progresser, nous discuterons ensemble d’une orientation vers d’autres thérapeutes et d’autres techniques plus à même de vous accompagner vers vos objectifs.
Peut-on faire de l'EMDR à distance, en téléconsultation
Oui tout à fait. La période de confinement que nous avons vécue nous a amené à faire évoluer la pratique de l’EMDR pour l’adapter à la téléconsultation.
Les séances sont-elles remboursées ?
Les consultations ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. En revanche, certaines mutuelles remboursent, sur justificatif, un forfait annuel de consultations.
Puis-je payer par chèque ou par carte bleue ?
En qualité de membre d’une association agréée, j’accepte bien entendu le règlement des honoraires par chèques ou par virement bancaire. En revanche je ne dispose pas pour le moment d’équipement permettant le règlement par CB.