Cette pratique, gratuite comme l’air et inspirante, est basée sur une respiration à un rythme précis de 6 respirations par minutes, soient 5 secondes d’inspiration suivies de 5 secondes d’expiration.Ce livre vous dit comment l’incorporer à votre quotidien pour qu’elle délivre tous ses bénéfices.

365 c’est 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes, et cela chaque jour de l’année

Les bienfaits de la cohérence cardiaque sont nombreux, avec par exemple meilleure gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences, meilleur sommeil, diminution des fringales, perte des kilos émotionnels, capacité améliorée à mettre à distance les émotions négatives, diminution du risque cardiovasculaire, amélioration de l’apprentissage, aide à la prise de décision…