Installer un lieu sûr

Le lieu sûr est un exercice de stabilisation utilisé en EMDR lorsque l’on se sent perturbé, troublé. L’enregistrement audio ci-dessous est une relaxation qui vous permet d’installer ce lieu sûr .
Cliquez ici pour télécharger ce fichier mp3 (environ 19 minutes), vous pourrez ainsi installer votre lieu sûr en étant guidé, comme lors d’une séance.

 

Pratiquer l’exercice du lieu sûr

Le lieu sûr est un exercice de stabilisation utilisé en EMDR lorsque l’on se sent perturbé, troublé. Il peut bien entendu être utilisé à tout autre moment.

Cliquez ici pour télécharger ce fichier mp3 (environ 4 minutes), vous pourrez ainsi pratiquer votre lieu sûr en étant guidé, comme lors d’une séance.