Le piège du bonheur, de Russ Harris

Comment faire pour traverser les inévitables épreuves de toute vie humaine, accepter les émotions négatives comme positives, ne pas fuir face à l’adversité, ne pas chercher le bonheur à tous prix et néanmoins construire une vie riche et pleine de sens ?

Un ouvrage indispensable, qui existe en deux versions, l’une illustrée, permettant d’accéder rapidement à tous les outils, l’autre plus explicative.

Cohérence cardiaque 365, du Dr David O’Hare

Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l’air et inspirante, est basée sur une respiration à un rythme précis de 6 respirations par minutes, soient 5 secondes d’inspiration suivies de 5 secondes d’expiration.Ce livre vous dit comment l’incorporer à votre quotidien pour qu’elle délivre tous ses bénéfices.

365 c’est 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes, et cela chaque jour de l’année

Les bienfaits de la cohérence cardiaque sont nombreux, avec par exemple meilleure gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences,meilleur sommeil,diminution des fringales, perte des kilos émotionnels,capacité améliorée à mettre à distance les émotions négatives, diminution du risque cardiovasculaire,amélioration de l’apprentissage,aide à la prise de décision…