Une psychothérapie, c’est …

… une démarche personnelle qui permet à celui/celle qui s’y engage parce qu’il/elle est aux prises avec des difficultés personnelles, de faire évoluer ses pensées, ses émotions et ses comportements de manière à réduire sa détresse et à lui permettre d’avoir une vie plus en accord avec ses valeurs.

C’est une démarche qui nécessite l’engagement de celui/celle qui entreprend la thérapie,  et l’engagement du thérapeute. Dans ma pratique, cette démarche est collaborative, progressive et soumise à votre approbation et à votre participation active, dans la mesure de vos possibilités et ressources du moment.

La psychothérapie consiste à rencontrer chaque semaine ou tous les quinze jours, pendant environ une heure, un(e) psychologue (ou un(e) psychothérapeute, ou un(e) psychiatre …) en entrevues individuelles dans son cabinet.

Les échanges entre psychologue et patient ou client sont orientés vers des objectifs qui peuvent être précis. Tous les sujets concernant votre vie personnelle, professionnelle ainsi que vos sentiments peuvent être abordés. Le contenu des discussions prend en compte vos difficultés actuelles, votre passé, votre enfance, mais également vos forces et ressources, et vos projets.

En fonction du courant thérapeutique dans lequel elle(il) s’inscrit, la(le) psychologue intervient plus ou moins, en vous posant des questions, en vous faisant part de ses réflexions. Il(elle) peut vous demander des précisions et vous aide à exprimer vos sentiments, vos émotions, et à relater des événements marquants.

Elle(il) peut également proposer des exercices afin de vous concentrer sur des souvenirs ou vous faire revivre une scène vécue. Il(elle) veille à créer un climat favorable à l’installation d’une relation de confiance entre vous.